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Faire de l’exercice en dépit de saignements abondants ou d’un fibrome utérin

Exercises with heavy bleeding

Faire de l’exercice en dépit de saignements abondants ou d’un fibrome utérin

Combien de fois avez-vous vu des publicités pour la toute dernière tendance fitness ? Qu’il s’agisse d’un nouvel entraînement de remise en forme aérien anti-gravité ou d’exercices sur trampoline, il semblerait que la liste des nouveautés soit sans fin. Mais en réalité, combien de ces méthodes sont adaptées si vous avez des saignements abondants ou d’autres symptômes de fibrome utérin à gérer au quotidien?

Quelles sont les limitations qu’un fibrome utérin impose?

Les principaux symptômes du fibrome utérin incluent saignement abondant, douleur, gêne, inconfort, tension de la zone pelvienne et fatigue1-4. Quelle sera l’efficacité ou l’agrément de votre entraînement de fitness, si vous devez arrêter pendant une semaine ou un mois (ou potentiellement plus)?
La première règle de tout programme d’exercice physique est de choisir  une activité que vous aimez, sinon vous ne pourrez pas persévérer. Vous avez besoin d’une activité suffisamment douce pour ne pas causer de douleur supplémentaire, puisqu’un sport à impact fort et un entraînement à haute résistance seront très inconfortables dans la majorité des cas, et même la natation devient une impossibilité si les saignements sont
importants.

Que puis-je faire alors?

De nombreuses femmes sont satisfaites des résultats que leur apporte la pratique du yoga et de Pilates, dont certaines postures permettent de travailler la zone abdominale sans causer des douleurs. Et surtout, n’oubliez pas de marcher tous les jours. La marche est gratuite, vous pouvez respecter votre propre rythme et vous profitez de l’air frais quelle que soit la saison.

Mais pourrais-je jamais reprendre des entraînements intensifs?

Pour élargir vos options d’exercice, vous devez tenir compte de vos symptômes de fibrome utérin. Veuillez consulter votre gynécologue et examinez toutes les options disponibles pour gérer vos symptômes. Gérer vos symptômes est votre première étape. La deuxième est de vous demander si vous êtes assez audacieuse pour essayer une classe de fitness aérienne anti-gravité.


1
 Borah BJ, et al. Am J Obstet Gynecol 2013;209(4):319.e1–319.e20.
2 Gupta S, et al. Best Pract Res Clin Obstet Gynaecol 2008;22(4):615–626.
3 Bukulmez O and Doody KJ. Obstet Gynecol Clin North Am 2006;33(1):69–84.
4 Spies JB, et al. Obstet Gynecol 2002;99:290–300.

KEDP/DAC2QQ/FR, date of approval 30/11/2018, Gedeon Richter

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