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Faut-il avoir peur de la ménopause?

Faut-il avoir peur de la ménopause?

Bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, maux de tête, troubles de l’humeur…  La ménopause est souvent accompagnée d’une série de bouleversements désagréables, surtout dans sa phase initiale. Heureusement, il existe des moyens pour les arrêter ou les atténuer. Nous sommes partis à la recherche des meilleurs remèdes pour que vous puissiez pleinement profiter de cette nouvelle phase de votre vie.

Ménopause

On considère que la ménopause s’est officiellement installée au bout d’une année sans règles, lorsque votre réserve ovarienne est totalement épuisé. Chez les femmes en Belgique, cela se produit en moyenne vers l’âge de 51 ans. Même si cela ne semble pas particulièrement agréable, cette période de la vie présente quand même de nombreux aspects positifs. Après tout, c’est enfin le moment de dire adieu aux serviettes hygiéniques et aux tampons, aussi ne faut-il plus se soucier de la contraception….

Seules vos hormones osent encore gâcher le jeu. Parce qu’aucun ovule ne peut plus mûrir, vos ovaires produiront moins d’oestrogènes. La diminution de ces hormones féminines peut provoquer des symptômes tels que bouffées de chaleur, insomnies, fatigue, changements d’humeur et sécheresse vaginale. De plus, il y a un risque accru de prise de poids, d’ostéoporose et de maladies cardiovasculaires.

Heureusement il existe de nombreux traitements qui peuvent vous aider :

Phytothérapie

L’homéopathie et la phytothérapie, deux types de médecine à base de plantes, constituent une première possibilité pour soulager les symptômes. Des remèdes naturels à base de soja, de l’actée noire, de houblon, des graines de lin, de gattilier, de sauge et de millepertuis atténueraient les principaux inconvénients de la ménopause. Mais chaque femme est unique, et il se peut donc que vous deviez rechercher le remède qui vous convient le mieux.

Traitement Hormonal Substitutif

Une autre possibilité pour traiter les symptômes de la ménopause est le Traitement Hormonal Substitutif (THS) qui – administré sous forme de pilule, patch, gel et récemment aussi par spray – soulage beaucoup de femmes. Il existe encore beaucoup d’idées fausses à ce sujet. La recherche montre en effet que les hormones bio-identiques sont plus sûrs pour les seins.. Des publications récentes montrent également de plus en plus que les femmes qui prennent des hormones rapidement à la ménopause sont mieux protégées contre les maladies cardiovasculaires et l’ostéoporose. Les médecins spécialistes de la ménopause peuvent conseiller utilement les femmes qui présentent des symptômes afin que cette longue période de la vie devienne plus agréable.

Exercices et alimentation saine

Un mode de vie sain a également un impact considérable sur le bien-être en période de ménopause. Suffisamment d’exercice, une alimentation équilibrée avec beaucoup de légumes, de fruits et de produits laitiers, moins d’alcool et l’abandon du tabac, ce sont de petits ajustements qui ont un effet important. En outre, il faut essayer d’éviter le stress et l’inquiétude. Face aux différentes solutions qui existent pour améliorer votre qualité de vie, parlez-en à votre médecin ou votre gynécologue.

Publié dans le magazine Goed Gevoel.

KEDP/DAC2FT, date of creation 19/11/2018, Gedeon Richter Groot-Bijgaarden

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