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Gérer ses menstruations pendant les vacances – Voyager pendant vos règles

Gérer ses menstruations pendant les vacances – Voyager pendant vos règles

Ahhh, les vacances, la neige et le divertissement, l’aventure à l’étranger, le camping au fond des bois. Quelles que soient vos préférences pour vos vacances, les règles ne sont jamais un compagnon de voyage bienvenu. Si vous avez déjà acheté vos billets, si les réservations ne peuvent pas être changées, soyez prête pour ce défi afin d’empêcher vos règles de gâcher vos vacances.

Premièrement, vous pouvez envisager de retarder vos règles. Bien sûr, cette option est seulement valide pour celles qui planifient leurs vacances à l’avance, en plus d’avoir un cycle menstruel régulier et fiable. Si vous utilisez des contraceptifs hormonaux combinés, vous pourriez avoir la solution. Parlez-en avec votre médecin si vous souhaitez explorer cette option.

Si vous ne pouvez pas planifier vos vacances pour éviter d’y subir vos règles, prenez le temps de vous préparer, aussi bien en termes de confort que de santé. Utilisez la check-list de conseils ci-dessous:

  • Protections – Si vous allez loin, vos protections menstruelles habituelles peuvent ne pas être disponibles. Préparez des quantités suffisantes, pour éviter de perdre votre temps à en chercher, en plus du risque de sensibilisation à un ingrédient nouveau dans un produit inconnu. Sans parler d’avoir à payer des prix exorbitants pour ce type de produits dans certaines régions.
  • Hygiène – S’il est certain que vous ne sortez jamais sans vous laver, une hygiène rigoureuse est extrêmement importante pendant les règles. Vous devez prévoir des quantités d’eau suffisantes pour vous laver, suffisamment de sous-vêtements de rechange en cas de problèmes de blanchisserie. Selon la situation du pays de vos vacances, vous pouvez aussi emporter des mouchoirs en papier, et des lingettes humides.
  • Médicaments – De nombreux médicaments peuvent être utilisés pour traiter les crampes pendant les menstruations. Vérifiez que vous en emportez des quantités suffisantes pour la durée de votre séjour. Si vous prenez un analgésique sous prescription médicale, munissez-vous d’un certificat médical expliquant votre diagnostic, parce que nous ne pouvons pas prendre le moindre risque pour passer une douane avec des médicaments de ce type. Pour savoir quels produits pharmaceutiques peuvent être un problème, lisez ces informations pour être certaine.
  • Eau – L’eau joue un rôle essentiel, non seulement pour l’hygiène, mais aussi pour que vous vous sentiez bien et à l’aise. Surveillez votre hydratation pour réduire les gonflements, pour vous sentir mieux, et avoir bonne mine sur tous les selfies. En outre, on se déshydrate toujours en avion. Vous devez donc bien penser à une stratégie pour disposer de l’eau adaptée à vos besoins.
  • Exercice – Oui, même si votre intention est de seulement de vous détendre sur la plage, prévoyez du temps pour bouger, puisque des exercices légers peuvent réduire les crampes menstruelles. N’oubliez pas cela lorsque vous réservez votre billet d’avion. Vous aurez besoin d’un siège d’allée pour bouger à votre guise, aller aux toilettes suffisamment souvent pour changer de tampon ou de serviette, rester propre et éviter des fuites gênantes.
  • Sac poubelle – Trouver une poubelle dans toutes les toilettes publiques n’est pas toujours évident dans certains pays. Il est donc conseillé d’emporter de petits sacs en plastique puisque vous aurez probablement besoin de chercher des poubelles appropriées pour vos serviettes ou tampons usagés. Ces sacs peuvent aussi être utiles pour ranger des sous-vêtements sales ou autres vêtements.
  • Chaleur – Si vous utilisez de la chaleur pour calmer vos douleurs, ajoutez une bouillotte dans vos bagages. Même si cet article n’est pas difficile à trouver à proximité de votre destination, qui veut perdre son temps à en chercher une pendant les vacances ? L’eau chaude, en particulier si elle n’a pas besoin d’être potable, est rarement difficile à trouver.

Dernière chose, mais non des moindres: AMUSEZ-VOUS BIEN! Gérer vos règles pendant les vacances n’a probablement pas été votre premier choix, mais on ne peut pas toujours choisir les dates. Préparez-vous au mieux, physiquement et mentalement, pour bien profiter de vos vacances.

KEDP/DAC2QQ/FR, date of approval 30/11/2018, Gedeon Richter

 

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